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台風前夜！
人が来るのか不安だったけど、
バレー好き万歳♪

台風なんて、なんのその。
今日の練習メニューは
パス→２メン→サーブカット→またまたパス→４メン→円形で名前呼び合ってパス
でしたね！

今回はパスの時間をたくさんとった練習内容でした。パスと言っても、相手を変えていって同じメニューをこなすのですが、相手が違うので、その人その人の癖があり、なかなか楽しかったです。

個人的にはその後の円形の練習が一番おもしろかったです。
呼び合うっていいですね！やっぱり声だしは大切です、チームワークの基本ですね。

今日は新しい人も１人来てくれました。
久しぶりにバレーをしたようで、基礎練のしんどさを味わったようで(笑)着替え持ってきてなかったのに汗だくなってたからちょっと気の毒でしたが…！
また来てほしいですね！

今回の練習を最後にしばらく参加できなくなりますが、復活して、また基礎練習に励めるのを楽しみにしています！o(^o^)o

♪ウェンディーズ万歳♪

次回は追加もありましたので
10月31日
9:00～12:00
扇町体育館です☆
こっちゃんありがとう～！

★９月２日練習★

はぃ遅くなりました〓
どぅもすいません〓

昨日は９月最後の練習〓クスン〓
…なにか良い方法はないものか…〓

そんな中１０人＋最後に監督の参加〓、そして、よっしーボールありがとう〓

練習内容は

パス
チャンスボール
２段トス
２段アタック
カット＆アタック練習
スパイク
６人シート練習

の順でしたね〓
練習終わってから、バンフさんとコーチと練習内容振り返った時に、あの時間内に意外とたくさんのメニューをこなしてたので３人で驚いてました！

今回も新しいメニューありましたね〓人数が増えるとバリエーションが豊富になりますなぁ〓充実〓

２列になってのカット＆スパイク練習は新しく、息のあったプレーが求められましたが、皆わりと結構スムーズにクリア〓

最後の６人シート練習では、とりあえず、サーブ決まらなすぎの、センターにばっかり狙ってすいませんでした〓
まぁ、狙ったのか、ただのミスなのかは定かではない。。。
変に腕力がついてきたので、力だけで打ってしまっていたようなそうでないような。


さて、来週はコーチ宅でタコパです〓参加できる方はコーチか私までご連絡お願いします〓バレー談義に花を咲かせましょう〓

タコパの詳細についてはまたコーチから書き込みがありますので、皆さん要チェック〓


９月・１０月は練習が急に入るとか、酔酔会が急に入るとかあると思いますので、常にＨＰのチェックお願いします〓〓

★８月２６日練習★

ここ何日か、夜は肌寒い日が続いてますが、皆さんお元気ですか～!?

私は生きてます!(^^)v

はい、２６日練習では、６名の参加でした♪
遠いのに豊中まで来てくれた熱い仲間に感謝〓

今日の練習は、
パス→２段トス練習→レシーブ練習→久しぶりの３vs３でしたね〓
基礎練習だけど、毎回少しずつパターンが違うので本当に面白いです〓感激しておりますm(_ _)m

２段トスでは、やっぱり上半身だけでボールをあげてしまってたりするらしく…。個人的には、体を柔らかく柔らかく～ってタコをイメージしてボールをあげていました〓
多分イメージって大切やしね。

レシーブ練習では、ガッキーマシーン炸裂。
きついボールだけど
ちゃんと言われたところに飛んでくるからイメージしやすかったです。さすがコーチ!

そしてそして、３vs３ですが、
なかなかの接戦★
皆、狙い方がこすくなってきてて、とっても良い感じでした★


来週の９月２日は、浪速スポーツセンターです〓〓〓
最寄り駅は難波で、難波パークスの近くになります〓

９日は、コーチ宅でなにやらタコパがあるそうな〓参加希望者はガッキーコーチか私まで連絡をください〓〓人数に限りがありますのでお早めに〓迷わず連絡お願いします〓

★8月19日練習★

今週もしろうとコーチが日記を。
のっちキャプテンが仕事でしたので。

今日はサプライズ？メンバーの参加がありました
練習メニューは、
パス→チャンスボール練習→レシーブ→スタンディングでアタック
→アタック→2段アタック→6人フォーメーション練習
でした。

今日はパスの後にちょっと変わったパス練習してみました。
みなさんどうでした？ネット意識しちゃうでしょ？

あと、2段のアタックのときにコースを指定して打ってもらいました。
余裕のないときも勿論ありますが、狙って打つという意識をもって
ほしくてやっています。
きっと脳も活性化されて、刺激されて、何かホルモンが分泌されて
若返ったり美肌になったり頭がよくなったり。。。

コーチ、明日からまた旅立ちます。
ちょこっと東京と横浜へ、夏休みのスパートで

★8月12日練習★

どうもどうも、しろうとコーチです。
キャプテンのっちの代わりに昨日の練習記を。

昨日の練習メニューは、
パス？(すいません、いませんでした)→チャンスボール練習→強打ミート練習
→アタック練習→2段トス＋アタック→チャンボからの6人攻撃練習でした。

今回初めて攻撃側の練習を行ってみました。
みなさん如何でしたでしょう？難しいですよね？スタンディングでも。

自分の思ったところにボールが飛ばなくても決まることは多々ありますが、
ウェンディーズのような基礎練習では決まったという結果ではなく決めるために
どういう過程で行動したかが重要です。

要は目的とは反対方向にボールが飛んで決まるより目的に近いところに
ボールが飛んでアウトになる方がよい過程だということです。
女性の方が身長や力でしんどい部分はありますが、絶対無理だという
ネットの高さではないと思います。
ちゃんといい感じで決まるときもあるというのがその証拠で、如何にその
プレーを精度よく続けられるかということです。
みなさん、頑張りましょ！まぁ、毎回ネットに当たるというのもある意味才能です。。。

練習後はなんば駅近くで飲み会開催しました。
最初は選んだ店にブーイングの嵐でした。
(なかなか案内されないため呑ん兵衛娘が早く飲みたいと)
でもそんなことは最後には忘れてたでしょ？
いろいろな話題があったけど、この人はSかどうかという討論が印象的でした。
もちろんコーチはエ〇です。

今回は躊躇いましたが、次回近くで練習があったり酔酔会だったりふらっとした
飲み会であったりの際はコーチ宅へどうぞ。
タコパか鍋パかギョウパか寿司パかスイーツパでもしましょう (^_^)/

★７月29日練習★

はぃ、お疲れ様でしたm(_ _)m

今日のメニューはパス→チャンスボール練習→サーブ→サーブ＆サーブカット練習でしたね☆

今回は補助に回っている時間が多かったので色んな部分が見えました。

パスでは今回も、サイドラインまでさがってのパス練習をしました。
今回思ったのは、体全体をつかっているようで、腕の力だけであげようとしていること。
女子に限っては皆に共通している部分かなぁと思いました。（偉そうにすいません）
ガッキーさんのように柔らかいトスが上げられるように、頑張っていきましょう!!

チャンスボール練習では、ここでも、セッターまで届かなかったり、高さはあるのに短かったり。
もったいないカットがたくさんみられたように思います。低い姿勢は心がけないとだめだなぁと、自分自身反省。
基本的に姿勢を低くしていることでとれるボールがたくさんあるんですよね(>_<)

サーブでは、、、すいません、自分のサーブでいっぱいいっぱいでした(笑)
でも、皆さんナイスサーブが多かったと思います。個人的には、きっさんのサーブが好きです。
横うちなのに低くて、重いサーブ。とりにくい！そういうサーブに、個人的にはときめきます♪

サーブとサーブカットの練習では、ナイスカットが５本上がってローテーションでしたね。
声出すのは基本ですが、ジャッジももっとやっていきましょう☆もちろん、私含め。
あと、お願いしたいボールはお願い！とか、名前呼ぶとか、わかるようにやっていきましょう!!
って思ったりしていました。

練習後のココスの味は格別でしたね♪
ココスなのに、なんで雑炊をチョイスしたのか、未だに自分で謎（笑）

次回の練習は、８月１２日浪速スポーツセンターです♪
練習後に飲み会とかできたらいいなぁと考えています！

次回も練習メニュー楽しみです!!行けますよ~にっ!!

7月15日練習☆のっち

はぃ、お疲れさまでした！！
最近セミの鳴き声が激しいですねぇ（^^*）夏だっ♪バレーだ♪ウェンディーズだっ♪
さて、今回は９人の参加でした！
コーチをたてての初めての練習、皆さんいかがでしたでしょうか？
円陣の時にも話しましたが、私は今ホッとしています！
今までメニューを色んな人に聞きながらやってきましたが、これで皆が納得してるかなぁとか色々思うところがあったので（>_<）
心強いですね!!ついて行きましょ～！

練習メニューは、
パス→チャンスボール練習→２段トス練習→サーブ練習→サーブ＆サーブカット練習でしたね☆
パスでは今回、ロングパスを取り入れてみたわけですが、これが、なかなか難しい。と、いうか、とどかない（笑）非力やぁ～～～！次回のロングパス練習では、ボールを投げる人と、あげる人に分かれてしてみましょう。

チャンスボール練習では、改めてセッターにきちんと返す難しさを体感。
ボールがどこに来るかわからなくて、全然違う方向に走っていってしまいました（私だけ？）。もっとボールを見なくてはと改めて思いました。コーチが色んなバリエーションで練習してくれたので、１つの練習メニューなのに、飽きることがなかったですね！

２段トス練習では、いつものようにスパイクは取り入れず、あくまで２段トスの練習。（オープンの位置に固定のスパイカーをおきましたが）スパイカーさんが自分のあげたトスできれいに決めてくれたときは、やっぱり気持ちいいですね(^^)v

サーブ練習、サーブ＆サーブカット練習では、最初はコートの両端に分かれてランダムに打ち込み。そのあと、両側のコートに２人ずつ入り、サーブを打つ人とカットをする人に分かれて練習。今回の目標はナイスサーブ５本！皆さん決まりましたか？？

しばらくコーチのＯＫが出るまで、サーブ練習には力をいれたいですね☆
皆さん、サーブ練習の時は特に意識して練習しましょう！

コーチの言うように、何の練習でもそうですが、自分の中で目標を立ててすると、上達具合が自分でわかっていいですね！パス練習では「今回は何回きれいにあげれたなぁ」とか、チャンスボール練習や２段トス練習では「何週中何週うまく上がったなぁ」とか。

今後の練習も楽しみですね♪
ウェンディーズがない日はイメトレをしましょう♪なんなら夢も見ましょう♪

次回の練習は、７月２９日　東淀川スポーツセンターです！