7月15日練習☆のっち

はぃ、お疲れさまでした！！
最近セミの鳴き声が激しいですねぇ（^^*）夏だっ♪バレーだ♪ウェンディーズだっ♪
さて、今回は９人の参加でした！
コーチをたてての初めての練習、皆さんいかがでしたでしょうか？
円陣の時にも話しましたが、私は今ホッとしています！
今までメニューを色んな人に聞きながらやってきましたが、これで皆が納得してるかなぁとか色々思うところがあったので（>_<）
心強いですね!!ついて行きましょ～！

練習メニューは、
パス→チャンスボール練習→２段トス練習→サーブ練習→サーブ＆サーブカット練習でしたね☆
パスでは今回、ロングパスを取り入れてみたわけですが、これが、なかなか難しい。と、いうか、とどかない（笑）非力やぁ～～～！次回のロングパス練習では、ボールを投げる人と、あげる人に分かれてしてみましょう。

チャンスボール練習では、改めてセッターにきちんと返す難しさを体感。
ボールがどこに来るかわからなくて、全然違う方向に走っていってしまいました（私だけ？）。もっとボールを見なくてはと改めて思いました。コーチが色んなバリエーションで練習してくれたので、１つの練習メニューなのに、飽きることがなかったですね！

２段トス練習では、いつものようにスパイクは取り入れず、あくまで２段トスの練習。（オープンの位置に固定のスパイカーをおきましたが）スパイカーさんが自分のあげたトスできれいに決めてくれたときは、やっぱり気持ちいいですね(^^)v

サーブ練習、サーブ＆サーブカット練習では、最初はコートの両端に分かれてランダムに打ち込み。そのあと、両側のコートに２人ずつ入り、サーブを打つ人とカットをする人に分かれて練習。今回の目標はナイスサーブ５本！皆さん決まりましたか？？

しばらくコーチのＯＫが出るまで、サーブ練習には力をいれたいですね☆
皆さん、サーブ練習の時は特に意識して練習しましょう！

コーチの言うように、何の練習でもそうですが、自分の中で目標を立ててすると、上達具合が自分でわかっていいですね！パス練習では「今回は何回きれいにあげれたなぁ」とか、チャンスボール練習や２段トス練習では「何週中何週うまく上がったなぁ」とか。

今後の練習も楽しみですね♪
ウェンディーズがない日はイメトレをしましょう♪なんなら夢も見ましょう♪

次回の練習は、７月２９日　東淀川スポーツセンターです！