★8月19日練習★

今週もしろうとコーチが日記を。
のっちキャプテンが仕事でしたので。

今日はサプライズ？メンバーの参加がありました
練習メニューは、
パス→チャンスボール練習→レシーブ→スタンディングでアタック
→アタック→2段アタック→6人フォーメーション練習
でした。

今日はパスの後にちょっと変わったパス練習してみました。
みなさんどうでした？ネット意識しちゃうでしょ？

あと、2段のアタックのときにコースを指定して打ってもらいました。
余裕のないときも勿論ありますが、狙って打つという意識をもって
ほしくてやっています。
きっと脳も活性化されて、刺激されて、何かホルモンが分泌されて
若返ったり美肌になったり頭がよくなったり。。。

コーチ、明日からまた旅立ちます。
ちょこっと東京と横浜へ、夏休みのスパートで

★8月12日練習★

どうもどうも、しろうとコーチです。
キャプテンのっちの代わりに昨日の練習記を。

昨日の練習メニューは、
パス？(すいません、いませんでした)→チャンスボール練習→強打ミート練習
→アタック練習→2段トス＋アタック→チャンボからの6人攻撃練習でした。

今回初めて攻撃側の練習を行ってみました。
みなさん如何でしたでしょう？難しいですよね？スタンディングでも。

自分の思ったところにボールが飛ばなくても決まることは多々ありますが、
ウェンディーズのような基礎練習では決まったという結果ではなく決めるために
どういう過程で行動したかが重要です。

要は目的とは反対方向にボールが飛んで決まるより目的に近いところに
ボールが飛んでアウトになる方がよい過程だということです。
女性の方が身長や力でしんどい部分はありますが、絶対無理だという
ネットの高さではないと思います。
ちゃんといい感じで決まるときもあるというのがその証拠で、如何にその
プレーを精度よく続けられるかということです。
みなさん、頑張りましょ！まぁ、毎回ネットに当たるというのもある意味才能です。。。

練習後はなんば駅近くで飲み会開催しました。
最初は選んだ店にブーイングの嵐でした。
(なかなか案内されないため呑ん兵衛娘が早く飲みたいと)
でもそんなことは最後には忘れてたでしょ？
いろいろな話題があったけど、この人はSかどうかという討論が印象的でした。
もちろんコーチはエ〇です。

今回は躊躇いましたが、次回近くで練習があったり酔酔会だったりふらっとした
飲み会であったりの際はコーチ宅へどうぞ。
タコパか鍋パかギョウパか寿司パかスイーツパでもしましょう (^_^)/

ぐうたらな週末

どうも～、しろうとコーチです。
今週末はそれほど過密なスケジュールではなかったはず
なのに現実は少しちごた

土曜、
二時から五時までバレー(一番しんどいやつ)
五時から八時までバレーの練習試合
一度家に戻り淀川付近の高層マンション内の一室で
花火見つつの酒盛り
家に帰ると深夜2時頃
明日のために洗濯などなど

日曜、
六時頃起床して頭と体を目覚めさせる
九時頃出発
十時半に体育館へ
五時半ごろまでバレーのしあい
しんどいしあいやった
でも今日は久々な人達に会えてよかった

来週の土曜は、はい、バレーの試合
そんで実家帰ろかなぁ
そん次の水曜日は。。。どこにいるのやら
できれば帰ってきます

コーチの平凡生活

ごくごく平平凡凡な日常を紹介
昨日は髪を切りに行きつけのとこへ

結構伸びてたんでこの時期は汗がしたたり落ちて
なので緩和を求めてチョキチョキしてきました。

そんで、帰り際に今まで付いてくれてた美容師さんが
異動で他の店舗に移るとさ
これからどっち行こうかなぁ。。。

話は変わって、こないだの練習後のココスででたけど、
次の練習はなんばなんで、練習終わりで飲むなら
コーチ宅ででも構わんので数人ならばね
でも次の日は普通に出勤なので勿論みなさん軽飲みよね？？

はぁ、夏休みまで、、、あと、2週間

★７月29日練習★

はぃ、お疲れ様でしたm(_ _)m

今日のメニューはパス→チャンスボール練習→サーブ→サーブ＆サーブカット練習でしたね☆

今回は補助に回っている時間が多かったので色んな部分が見えました。

パスでは今回も、サイドラインまでさがってのパス練習をしました。
今回思ったのは、体全体をつかっているようで、腕の力だけであげようとしていること。
女子に限っては皆に共通している部分かなぁと思いました。（偉そうにすいません）
ガッキーさんのように柔らかいトスが上げられるように、頑張っていきましょう!!

チャンスボール練習では、ここでも、セッターまで届かなかったり、高さはあるのに短かったり。
もったいないカットがたくさんみられたように思います。低い姿勢は心がけないとだめだなぁと、自分自身反省。
基本的に姿勢を低くしていることでとれるボールがたくさんあるんですよね(>_<)

サーブでは、、、すいません、自分のサーブでいっぱいいっぱいでした(笑)
でも、皆さんナイスサーブが多かったと思います。個人的には、きっさんのサーブが好きです。
横うちなのに低くて、重いサーブ。とりにくい！そういうサーブに、個人的にはときめきます♪

サーブとサーブカットの練習では、ナイスカットが５本上がってローテーションでしたね。
声出すのは基本ですが、ジャッジももっとやっていきましょう☆もちろん、私含め。
あと、お願いしたいボールはお願い！とか、名前呼ぶとか、わかるようにやっていきましょう!!
って思ったりしていました。

練習後のココスの味は格別でしたね♪
ココスなのに、なんで雑炊をチョイスしたのか、未だに自分で謎（笑）

次回の練習は、８月１２日浪速スポーツセンターです♪
練習後に飲み会とかできたらいいなぁと考えています！

次回も練習メニュー楽しみです!!行けますよ~にっ!!

7月15日練習☆のっち

はぃ、お疲れさまでした！！
最近セミの鳴き声が激しいですねぇ（^^*）夏だっ♪バレーだ♪ウェンディーズだっ♪
さて、今回は９人の参加でした！
コーチをたてての初めての練習、皆さんいかがでしたでしょうか？
円陣の時にも話しましたが、私は今ホッとしています！
今までメニューを色んな人に聞きながらやってきましたが、これで皆が納得してるかなぁとか色々思うところがあったので（>_<）
心強いですね!!ついて行きましょ～！

練習メニューは、
パス→チャンスボール練習→２段トス練習→サーブ練習→サーブ＆サーブカット練習でしたね☆
パスでは今回、ロングパスを取り入れてみたわけですが、これが、なかなか難しい。と、いうか、とどかない（笑）非力やぁ～～～！次回のロングパス練習では、ボールを投げる人と、あげる人に分かれてしてみましょう。

チャンスボール練習では、改めてセッターにきちんと返す難しさを体感。
ボールがどこに来るかわからなくて、全然違う方向に走っていってしまいました（私だけ？）。もっとボールを見なくてはと改めて思いました。コーチが色んなバリエーションで練習してくれたので、１つの練習メニューなのに、飽きることがなかったですね！

２段トス練習では、いつものようにスパイクは取り入れず、あくまで２段トスの練習。（オープンの位置に固定のスパイカーをおきましたが）スパイカーさんが自分のあげたトスできれいに決めてくれたときは、やっぱり気持ちいいですね(^^)v

サーブ練習、サーブ＆サーブカット練習では、最初はコートの両端に分かれてランダムに打ち込み。そのあと、両側のコートに２人ずつ入り、サーブを打つ人とカットをする人に分かれて練習。今回の目標はナイスサーブ５本！皆さん決まりましたか？？

しばらくコーチのＯＫが出るまで、サーブ練習には力をいれたいですね☆
皆さん、サーブ練習の時は特に意識して練習しましょう！

コーチの言うように、何の練習でもそうですが、自分の中で目標を立ててすると、上達具合が自分でわかっていいですね！パス練習では「今回は何回きれいにあげれたなぁ」とか、チャンスボール練習や２段トス練習では「何週中何週うまく上がったなぁ」とか。

今後の練習も楽しみですね♪
ウェンディーズがない日はイメトレをしましょう♪なんなら夢も見ましょう♪

次回の練習は、７月２９日　東淀川スポーツセンターです！

ブログで練習日記

ウェンディーズの練習日記的な感じでこのブログを
つくってみましたぁ

気まぐれにさりげなく更新するのかなぁ

気まぐれ管理人より